據(jù)臺(tái)灣《中國時(shí)報(bào)》報(bào)道，臺(tái)灣男子許銀龍最胖曾重達(dá)120公斤，為了健康，初期控制飲食，加上后期跑步與游泳，10個(gè)月瘦了52公斤�？鋸埖氖牵掀艅⒂疋徱矎�88公斤瘦到48公斤，夫妻不靠藥物、手術(shù)，共瘦了92公斤，驚訝的友人贊他們?yōu)椤皽p肥神雕俠侶”！
許銀龍與老婆今年都30歲，許從最胖48腰大尺碼牛仔褲，瘦到現(xiàn)在29腰，老婆也從38腰瘦到26腰。許把這套控制飲食的減肥法寫在博客《吃東西一定要挑食》系列，與減肥族分享。
在高雄長大的許銀龍說，南部小吃種類多，好吃又便宜，他生性樂天，吃東西不忌口，從小都是班上最胖，被取過“肥豬”、“肥佬”等綽號(hào)。雖號(hào)稱最胖120公斤，但他說，“那時(shí)用指針式體重機(jī)量，極限就是120，實(shí)際應(yīng)該超過不少�！�
胖了20幾年，從不在意他人嘲笑眼光，但他去年開始擔(dān)憂健康，“從小很少生病，肥胖一定累積不少慢性病，怕哪天一次來個(gè)大病，無法再照顧妻子與家人”，下定決心減肥，起初奮力跑步減重，但肥胖身軀根本無法負(fù)荷，膝關(guān)節(jié)痛得叫苦連天。
他找報(bào)章雜志的減重新知，與健康主題的電視節(jié)目，汲取屬于自己的減肥之道。他表示，破百公斤的超級(jí)胖子無法運(yùn)動(dòng)減肥，須先控制飲食，減至100公斤以下，膝蓋、腳踝才能負(fù)荷有氧運(yùn)動(dòng)量。
他以禁消夜、多吃蔬果、少淀粉等原則。“禁消夜很痛苦！”曾是大夜班保全值班人員的他，肥胖時(shí)，凌晨總要嗑2個(gè)便當(dāng)才會(huì)飽，不能吃消夜簡(jiǎn)直要他的命。“但為了健康，必須忍！”他的“挑食”原則洋洋灑灑，膳食纖維蔬果占50%，淀粉與蛋白質(zhì)各25%，且淀粉盡量攝取糙米、燕麥。
100公斤以下，開始快走、慢跑與晨泳。他說，“感覺差很多，100多公斤運(yùn)動(dòng)，全身肉晃啊晃，晃動(dòng)肥肉反作用力還會(huì)傷到腰，自己都覺得好笑。”
他減肥效果神速，初期平均每月4公斤，最多6公斤，后期減至2到3公斤。身高168公分，現(xiàn)在體重68公斤。
女減40公斤 熟客以為是妹妹
老婆劉玉鈴則早他一年開始減肥，動(dòng)機(jī)是閃到腰復(fù)健時(shí)，前高雄長庚醫(yī)師吳芳宜鼓勵(lì)減肥。她嚴(yán)格計(jì)算食物卡路里，花一年半從88公斤減至今年農(nóng)歷年最瘦48公斤。但那時(shí)內(nèi)臟脂肪僅剩1%，喪失御寒能力，為健康復(fù)胖到50幾公斤。
“妹妹，你那個(gè)胖姐姐最近沒上班？”劉玉鈴說，減肥后親友都認(rèn)不出夫妻倆，她曾在超市打工，熟客3個(gè)月沒見，認(rèn)不出減了十幾公斤的她，以為是比較瘦的妹妹。許銀龍也說，最近和6年不見的友人聚餐，2人明明并肩，對(duì)方卻認(rèn)不出，得知真相后瞠目結(jié)舌。
夫妻減肥互相砥礪，劉玉鈴笑說，維持體重很煎熬，最氣老公碎碎念：“吃這個(gè)小心復(fù)胖！”2人從前都是大胃王，現(xiàn)合吃一碗湯面還嫌多。為免瘦身太快引發(fā)疾病，2人相約近期全身健康檢查。友人羨慕他們減肥有成，驚訝之余，紛紛來請(qǐng)教。
[責(zé)任編輯：周劍]
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