關(guān)愛銀發(fā)低頭族：老人沉迷手機(jī) 易埋健康隱患

　　關(guān)愛銀發(fā)低頭族

　　老年病科醫(yī)師根據(jù)接診病例總結(jié)特點(diǎn)作出提示

　　老人沉迷手機(jī) 易埋健康隱患

　　日前，本版刊發(fā)了題為《“銀發(fā)低頭族”被手機(jī)“綁架”》《老人緣何把手機(jī)當(dāng)“親人”？》兩篇報(bào)道，在老年人群中引發(fā)共鳴。市中研附院老年病科江玲玲醫(yī)師在接受記者采訪時(shí)表示，不少老年人因?yàn)槌撩杂谑謾C(jī)，身心健康都會(huì)受到影響。老年人頻頻看手機(jī)，對(duì)眼睛、頸腰椎的傷害更大，甚至有的老年人熬夜玩手機(jī)，因此住進(jìn)了醫(yī)院。

　　易引發(fā)頸椎病腦卒中

　　“老年人由于骨質(zhì)疏松，長期埋頭彎腰會(huì)對(duì)頸椎、腰椎等產(chǎn)生不好的影響。而老年人長時(shí)間玩手機(jī)，會(huì)加速頸椎的退變。”江玲玲告訴記者，在她接診時(shí)發(fā)現(xiàn)，很多老年人頸椎病、腦卒中的誘因是長時(shí)間玩手機(jī)所致，應(yīng)該引起老人和子女的重視。江玲玲介紹，頭部處于低頭位看手機(jī)時(shí)，頸部后側(cè)肌肉為了維持低頭位的姿勢處于緊張狀態(tài)，頭越低肌肉受到牽拉力量越大。如果低頭時(shí)間不斷增長，反復(fù)造成頸部肌肉損傷，頸椎曲度會(huì)隨之改變，后續(xù)更會(huì)產(chǎn)生一系列病理反應(yīng)。頸椎病人會(huì)相應(yīng)出現(xiàn)頸部疼痛、僵硬、活動(dòng)受限、頸肩部及上肢疼痛癥狀，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)四肢麻木、無力，甚至不同程度的癱瘓。長時(shí)間熬夜看手機(jī)的老年人，還會(huì)因?yàn)槿狈λ�眠加重高血壓、血液黏稠，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病。老年人玩手機(jī)最好每隔1小時(shí)放松一下身體，盡量走出去活動(dòng)活動(dòng)身體，不要沉浸在手機(jī)的虛擬世界里。

　　視力下降引發(fā)黃斑病

　　記者在采訪中發(fā)現(xiàn)，近些年，老年人眼睛出現(xiàn)疾病的現(xiàn)象也在不斷增多，這也和長時(shí)間盯著手機(jī)有直接的關(guān)系。“老年人舍不得用電，到晚上經(jīng)常關(guān)上燈看手機(jī)，這對(duì)眼睛的傷害非常大�！苯�玲玲說，在漆黑的房間里長時(shí)間盯著手機(jī)，手機(jī)發(fā)出的光線會(huì)讓眼部肌肉疲勞，影響聚焦能力，導(dǎo)致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺疲勞，但長此以往會(huì)變成永久性的，最終導(dǎo)致近視，甚至有可能導(dǎo)致散光。而且長時(shí)間近距離盯著手機(jī)屏幕，睫狀肌得不到休息，就會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。

　　另外，老年人是黃斑病高發(fā)人群，病情嚴(yán)重的會(huì)致盲，手機(jī)屏幕散發(fā)的藍(lán)光是短波光，穿透力強(qiáng)，不容易被吸收，眼睛長期接受大量藍(lán)光照射，會(huì)引起黃斑損傷。黃斑受損，會(huì)造成嚴(yán)重的視力損失，甚至失明。采訪中記者了解到，一些老年人玩手機(jī)的時(shí)間比年輕人還要長，甚至有多位老人因此住進(jìn)了醫(yī)院。市民趙先生的父親因?yàn)榻?jīng)�？词謾C(jī)導(dǎo)致視疲勞，揉眼睛時(shí)把視網(wǎng)膜揉掉了�！白屓松鷼獾氖�，我父親還不吸取教訓(xùn)，做完眼睛手術(shù)以后繼續(xù)玩手機(jī)，被家里人看到了，他就把手機(jī)放下，等沒人的時(shí)候繼續(xù)玩，真是管不了啊！”趙先生無奈地說。

　　江玲玲建議，老年人盡量減少玩手機(jī)的時(shí)間，更不要在黑暗的環(huán)境中玩手機(jī)。若出現(xiàn)眼部不適，一定要及早就醫(yī)。

　　老人社交障礙不容忽視

　　第49次《中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》指出，截至2021年末，在我國10.32億網(wǎng)民中，50歲以上的占26.8%，其中60歲以上的老年網(wǎng)民規(guī)模已達(dá)1.19億之多，占整體的11.5%。老年網(wǎng)民最常用的是即時(shí)通信(如微信)和網(wǎng)絡(luò)視頻等應(yīng)用。記者在采訪中注意到，許多老年人癡迷于手機(jī)主要有兩方面的原因，一是可以拉近與孩子、朋友間的距離，另一個(gè)是可以通過手機(jī)了解到很多新鮮事物，感覺自己不會(huì)被社會(huì)“淘汰”。

　　“老年人退休后，生活重心從工作崗位轉(zhuǎn)移到家庭生活中，空閑時(shí)間多了，生活空間變化會(huì)引發(fā)孤獨(dú)感，他們的心里依然渴望參與人際交往、社交活動(dòng)�！苯�玲玲說，互聯(lián)網(wǎng)可以幫助老年人彌補(bǔ)因行動(dòng)不便帶來的社交困難，維持、拓展社交網(wǎng)絡(luò)，用好網(wǎng)絡(luò)還可以緩解孤獨(dú)、抑郁等消極情緒反應(yīng)。但是，當(dāng)老年人沉迷其中時(shí)就會(huì)發(fā)生一系列不良影響。老年人年齡越大，社交圈子就會(huì)越來越小，長時(shí)間沉迷于手機(jī)會(huì)導(dǎo)致老年人參與社會(huì)活動(dòng)的機(jī)會(huì)減少，造成社交障礙、手機(jī)成癮等心理疾病。當(dāng)發(fā)現(xiàn)老人與家人說話聊天的時(shí)間、“走出去”的時(shí)間越來越少，和陌生人溝通越來越困難時(shí)，子女應(yīng)當(dāng)引起重視。