抱“盆”吃菜，一頓4個(gè)漢堡 奧運(yùn)健兒們都吃啥？

　　傅園慧微博截圖

　　俗話說“民以食為天”,而拼搏在里約賽場上的奧運(yùn)健兒們?yōu)榱巳〉煤贸煽?自然需要對(duì)飲食格外注意。然而,他們吃的真的有那么健康講究嗎?他們究竟都在吃些什么?

　　傅園慧抱著“大盆”吃青菜 樣子搞笑

　　關(guān)鍵詞:熱量低、水分含量高、“減脂利器”

　　新一代“網(wǎng)紅”,中國游泳運(yùn)動(dòng)員傅園慧13日在微博曬出了自己抱著“一盆”青菜大快朵頤的照片。照片中,她梳著“沖天揪”,戴著眼鏡,穿著帶有“熊貓”圖案的褲子,樣子十分搞笑。

　　眾所周知,青菜的熱量非常低,身為中國游泳隊(duì)的一員,傅園慧選擇抱著“大盆”吃青菜,想必是希望能夠保持身材,在以后的比賽中再創(chuàng)佳績。

　　福原愛微博截圖

　　福原愛賽前吃飯團(tuán) 賽后媽媽為其送“煮飯神器”

　　關(guān)鍵詞:碳水化合物、水分含量豐富,身體所需熱量主要來源之一

　　在里約奧運(yùn)乒乓球女團(tuán)比賽開始前夕,“瓷娃娃”福原愛12日在微博曬出日本傳統(tǒng)美食——飯團(tuán)。同時(shí),她還留言稱:“準(zhǔn)備好了,加油!”

　　飯團(tuán)的主要食材是米飯,制作者可根據(jù)自己的喜好添加配料,亦可根據(jù)個(gè)人喜好制作成多種樣式的飯團(tuán)。

　　13日,她又在微博上發(fā)文稱:“打完比賽,今天剛剛到里約的親愛的媽咪給我了一個(gè)包包和大米我打開看看里面有什么,里面有面,有醬油,有海苔,有干的蔬菜�！蓖瑫r(shí),她還曬出媽媽給她送的“煮飯神器”——漏勺,這令她不僅感嘆,“媽咪您也太全面了吧”。

　　8月13日,在里約奧運(yùn)會(huì)游泳賽場最后一天的比賽中,菲爾普斯領(lǐng)銜的美國隊(duì)在男子4X100米混合泳接力決賽中,獲得冠軍,這塊金牌成為菲爾普斯的奧運(yùn)會(huì)第23金,完美收官。中國隊(duì)因?yàn)榉敢?guī)被取消成績。圖為美國隊(duì)集體吻金牌慶祝。中新網(wǎng)記者 富田 攝

　　菲爾普斯奪金后吃一磅意面 博爾特睡前吃一堆東西

　　關(guān)鍵詞:持久耐力、“蛋白質(zhì)男孩”

　　據(jù)媒體報(bào)道,美國游泳運(yùn)動(dòng)員菲爾普斯稱,在自己取得了4X100米自由泳接力冠軍、即他的第23枚奧運(yùn)金牌之后,他吃了相當(dāng)多東西。他表示自己吃了足有一磅的意大利面,而他并不喜歡吃意面,只是強(qiáng)迫自己吃下去。

　　而牙買加“閃電”博爾特早餐吃簡單的雞蛋三明治,午餐則是意面和咸牛肉,如果他需要少吃肉的話則改吃魚。晚餐則一般吃西蘭花、芋頭、牙買加餃子,烤雞肉或者其他類肉品。他在一天之中還會(huì)吃芒果、菠蘿和蘋果。

　　博爾特稱,他白天的食量一般只是保持自己有足夠的能量用于訓(xùn)練,并確保能夠盡快吸收。但在晚上,睡覺之前,他會(huì)吃一大堆東西。他表示,教練希望他吃很多蔬菜,所以他會(huì)大量吃蔬菜。博爾特還稱,他會(huì)吃西蘭花,但并不怎么喜歡。

　　杜麗微博截圖

　　杜麗賽后吃“方便面” 不忘秀恩愛

　　關(guān)鍵詞:脂肪、蛋白質(zhì),能量、碳水化合物,快速補(bǔ)充能量,緩解饑餓

　　方便面屬于“速食”,雖然稱不上健康食品,但卻能迅速補(bǔ)充能量。作為中國射擊隊(duì)中的“神槍俠侶”,龐偉和杜麗經(jīng)常在微博秀恩愛。在中國傳統(tǒng)的七夕節(jié),杜麗果然不忘在微博上“秀一發(fā)”,不僅曬出夫妻二人合照,還秀出一碗方便面,隔空呼喚龐偉:“輕松安心!完賽后煮你最想吃的面�！�

　　對(duì)此,網(wǎng)友們紛紛表示“受不了”,調(diào)侃,“冷冷的狗糧在我嘴里胡亂的塞”。

　　林躍微博截圖

　　林躍一頓飯吃4個(gè)漢堡 留言:不算多吧?

　　關(guān)鍵詞:高熱量

　　都說奧運(yùn)健兒為了保持身材都會(huì)嚴(yán)格控制飲食,但是身為里約奧運(yùn)男子10米臺(tái)雙人跳水冠軍的林躍竟然一頓飯吃4個(gè)漢堡!林躍14日在微博曬出自己大吃麥當(dāng)勞的照片。照片中,他為自己買了4個(gè)漢堡,還留言稱:“在村里想要吃上一頓不容易!排了一個(gè)半小時(shí)才到我,所以我吃這么些不算多吧?”

　　對(duì)此,網(wǎng)友們也紛紛表示震驚,“奧運(yùn)冠軍也吃4個(gè)漢堡嗎”、“冠軍連吃的都比一般人多”、“不多不多,能吃是福”。

　　謝文駿微博截圖

　　謝文駿飲食“少而精” 少量主食配西蘭花

　　關(guān)鍵詞:營養(yǎng)成分高、高纖維、提高免疫力

　　西蘭花作為運(yùn)動(dòng)員餐桌上的“�？汀�,含有豐富的碳水化合物、維生素和膳食纖維,以及蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等。中國田徑運(yùn)動(dòng)員謝文駿14日在微博曬出自己的食譜:一點(diǎn)米飯,三只餃子,以及兩塊西蘭花。

　　據(jù)了解,西蘭花中的蛋白質(zhì)含量是花菜的3倍;維生素A、維生素C、胡蘿卜素含量比一般蔬菜都要高;礦物質(zhì)含量也很全面,鈣、鐵、鋅等含量都很豐富;而且還含有獨(dú)特的葉酸等珍貴營養(yǎng)物質(zhì)。田徑比賽在即,謝文駿顯然對(duì)自己的飲食十分注意,吃的雖然不多,但是很“精”。

　　張國偉微博截圖

　　張國偉豐富蔬菜搭配水果:媽媽再也不用擔(dān)心我挨餓了

　　關(guān)鍵詞:低熱量、降低膽固醇、保持血糖穩(wěn)定

　　蘋果是一種低熱量食物,每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。正在里約備戰(zhàn)奧運(yùn)的中國田徑運(yùn)動(dòng)員張國偉13日在微博秀出自己的飲食:少量主食搭配辣白菜、胡蘿卜、西蘭花、蘋果。同時(shí),他還留言稱:“媽媽再也不用擔(dān)心我挨餓了。”

　　身為跳高運(yùn)動(dòng)員,張國偉的飲食搭配得當(dāng),胡蘿卜西蘭花富含豐富的膳食纖維,搭配味道豐富的辣白菜,使這一餐在營養(yǎng)豐富的同時(shí)滿足味蕾需求。最后搭配一只低熱量的蘋果,補(bǔ)充維生素的同時(shí),降低膽固醇保持血糖穩(wěn)定。為了比賽,他也是煞費(fèi)苦心啊!(完)