酷暑來(lái)了 | 明起進(jìn)入三伏天 專家提醒伏天更要提防“寒”

　　央視網(wǎng)消息：明天，也就是7月11日，我們即將進(jìn)入一年中最熱的一段日子——三伏天。今年的三伏天又是“超長(zhǎng)待機(jī)”——40天。

　　今年的三伏天共有40天，其中7月11日至20日為頭伏，中伏時(shí)間為7月21日至8月9日，末伏從8月10日始，到8月19日止，有40天的伏期。

　　據(jù)介紹，今年頭伏期間，在南方，像是浙江、江西、湖南東部、安徽南部、湖北東部、福建、廣東等地都將會(huì)持續(xù)悶熱，最高氣溫基本在35℃以上，而且夜間最低氣溫也大多在26℃以上，真正進(jìn)入到了“上蒸下煮”的連續(xù)桑拿天模式。

　　在北方，河北南部、山東、陜西、寧夏等地，頭伏期間將會(huì)是高溫與降雨交替出現(xiàn)的節(jié)奏；在新疆南部一帶，高溫卻是“干熱暴曬”型，局地甚至?xí)��?0℃以上的極端高溫出現(xiàn)。

　　而在遼寧、吉林、黑龍江南部、京津冀、山西大部、甘肅、湖北、四川等大片區(qū)域，頭伏期間氣溫普遍在30℃—35℃之間，天氣雖然炎熱，但不至于一整天“火力全開”。

　　專家介紹，入伏后，地表濕度變大，地表層的熱量累積下來(lái)，所以一天比一天熱，地面積累熱量達(dá)到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強(qiáng)，在其控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流使天氣晴朗少云，有利于陽(yáng)光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

　　專家提醒，伏天更要提防的反而是“寒”。洗冷水澡、長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)、喝冰鎮(zhèn)冷飲等都是導(dǎo)致寒氣入體的根源。建議伏天里，空調(diào)溫度調(diào)至26℃左右，不開空調(diào)時(shí)注意開窗通風(fēng)；伏天鍛煉可選擇在上午10時(shí)前或下午5時(shí)后；飲食注意少寒涼，以免造成胃部痙攣。